جستجوی مقالات مرتبط با کلیدواژه « تمرین الاستیک » در نشریات گروه « تربیت بدنی »

تکرار جستجوی کلیدواژه «تمرین الاستیک» در نشریات گروه «علوم انسانی»

انتخاب همه

تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی الاستیک باند بر میوستاتین سرمی و ترکیب بدن زنان سالمند

سمیرا وطن خواه خوزانی، روح الله حق شناس *، محمد فرامرزی

فصلنامه علوم زیستی ورزشی، پیاپی 38 (پاییز 1397)، صص 347 -358

مهم ترین تغییراتی که متناسب با افزایش سن و پیری در بدن به وجود می آید، تحلیل و تخریب توده عضلانی و کاهش چشمگیر حجم و اندازه عضله اسکلتی است که ناشی از افزایش بیان ژن و ترشح پروتئین میوستاتین است. هدف از این پژوهش بررسی تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی الاستیک باند بر میوستاتین سرمی و ترکیب بدن زنان سالمند است. در این پژوهش نیمه تجربی، 26 زن سالمند با میانگین سنی 69/0 ± 81/65 سال به صورت داوطلبانه به عنوان آزمودنی انتخاب شدند. آزمودنی ها به طور تصادفی به دو گروه تجربی (13=n) و گروه کنترل (13=n) تقسیم شدند. گروه تجربی پروتکل تمرین مقاومتی الاستیک را به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه 60 دقیقه ای اجرا کردند. نمونه خون آزمودنی ها پیش از اولین جلسه تمرین و 48 ساعت بعد از آخرین جلسه تمرین جمع آوری شد. برای اندازه گیری متغیرهای بیوشیمیایی از روش الایزا و برای تجزیه وتحلیل داده ها از آزمون تحلیل کوواریانس در سطح معناداری 05/0>P استفاده شد. نتایج نشان داد که تمرین مقاومتی الاستیک، سبب کاهش معنا دار درصد چربی (014/0=P) و میزان میوستاتین (002/0=P) گروه مداخله نسبت به گروه کنترل شد، اما کاهش BMI و TG و افزایش HDL معنادار نبود. براساس یافته های پژوهش، تمرین مقاومتی الاستیک باند ضمن کاهش میوستاتین و تغییر در نیمرخ لیپیدی و با توجه به سادگی و قابلیت اجرا، می تواند شیوه تمرینی مناسبی برای سالمندان باشد.

کلید واژگان: تمرین الاستیک, سالمندی, میوستاتین, نیمرخ لیپیدی}

چکیده مشاهده متن مقاله پژوهشی/اصیل زبان: فارسی

The Effect of 8 Weeks of Elastic Band Resistance Training on Serum Myostatin and Body Composition in Elderly Women

Samira Vatankhah, khozani, Rouhollah Haghshenas *, Mohammad Faramarzi

Sport Biosciences, Volume:10 Issue: 38, 2018, PP 347 -358

The most important changes associated with aging in the body are the deterioration and destruction of muscle mass and a dramatic decrease in the size and mass of the skeletal muscle that result from increased gene expression and secretion of the myostatin protein. The aim of this study was to investigate the effect of 8 weeks of elastic band resistance training on serum myostatin and body composition in elderly women. In this quasi-experimental study, 26 elderly women with a mean age of 65.81±0.69 were voluntarily selected as the subjects. Subjects were randomly divided into two groups: experimental (n=13) and control (n=13). The experimental group performed the elastic band resistance training protocol for 8 weeks, 3 sessions per weeks and 60 minutes each session. Blood samples were collected before the first training session and 48 hours after the last session. ELISA method was used to measure biochemical variables and ANCOVA was used to analyze the data at a significance level of PP=0.014) and myostatin (P=0.002) in the intervention group compared with the control group, but BMI and TG decrease and HDL increase were not significant. According to these findings, elastic band resistance training reduced myostatin, changed lipid profile and could be a good training method for the elderly with simplicity and functionality.

Keywords: Aging, elastic training, lipid profile, myostatin}

Abstract View Paper Research/Original Article Original: Persian
اثر تمرینات الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی بر عملکرد بی هوازی

فردین کلوندی، اصغر توفیقی، خالید محمدزاده سلامت

فصلنامه فیزیولوژی ورزشی، پیاپی 12 (زمستان 1390)، صص 13 -26

توان، ترکیبی از قدرت و سرعت و از عوامل مهم موفقیت ورزشکار در رقابت های ورزشی است. تمرینات الاستیک و پلایومتریک به عنوان روش هایی نسبتا جدید برای بهبود توان معرفی شده اند. با توجه به کمبود مطالعات انجام شده در زمینه اثرات تمرینات الاستیک بر عملکردهای بدنی، در این تحقیق تفاوت بین اثر تمرینات الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی بر عملکرد بی هوازی والیبالیست های نخبه استان کردستان بررسی شد. 30 نفر از والیبالیست های نخبه (میانگین سنی59/1 ± 86/24 سال، قد 84/3 ± 187 سانتی متر و وزن 93/2 ± 83/78 کیلوگرم) به طور داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند و به صورت تصادفی به سه گروه تقسیم شدند: گروه تمرین الاستیک (10نفر)، گروه تمرین پلایومتریک (10نفر) و گروه تمرین مقاومتی (10نفر). هر سه گروه به مدت هشت هفته، دو جلسه در هفته و طبق برنامه ای مدون به تمرین پرداختند. قبل و پس از برنامه تمرین، پیش و پس آزمون پرش عمودی، دویدن 72/45 متر، قدرت عضلانی پا (اسکات) از آزمودنی ها به عمل آمد. به منظور تجزیه و تحلیل داده ها از آمار توصیفی، t همبسته، ANOVA یک طرفه و آزمون غیرپارامتریک کروسکال والیس استفاده شد. تحلیل داده ها نشان داد در رکوردهای پس آزمون آزمودنی ها، در مقایسه با پیش آزمون افزایش معنی داری روی داده است. تحلیل ANOVA یک راهه نشان داد رکوردهای دویدن 72/45 متر گروه تمرین الاستیک به طور معنی داری کمتر از دیگر گروه هاست (05/0 p<). پس از تمرین، میانگین قدرت عضلانی در گروه تمرین قدرتی و الاستیک نیز بیشتر از گروه تمرین پلایومتریک بود (05/0 p<). با توجه به نتایج، به نظر می رسد تمرین الاستیک می تواند روشی مفید در بهبود برخی عملکردهای بی هوازی ورزشکاران باشد.

کلید واژگان: تمرین الاستیک, عملکرد بی هوازی, توان انفجاری}

چکیده مشاهده متن زبان: فارسی

نکته

نتایج بر اساس تاریخ انتشار مرتب شده‌اند.
کلیدواژه مورد نظر شما تنها در فیلد کلیدواژگان مقالات جستجو شده‌است. به منظور حذف نتایج غیر مرتبط، جستجو تنها در مقالات مجلاتی انجام شده که با مجله ماخذ هم موضوع هستند.
در صورتی که می‌خواهید جستجو را در همه موضوعات و با شرایط دیگر تکرار کنید به صفحه جستجوی پیشرفته مجلات مراجعه کنید.

به جمع مشترکان مگیران بپیوندید!

جستجوی مقالات مرتبط با کلیدواژه « تمرین الاستیک » در نشریات گروه « تربیت بدنی »