نقش کلسیم در تغذیه ی نیروهای نظامی
نویسنده:
چکیده:
کلسیم یک عنصر معدنی ضروری با عملکردهای مهم در بدن می باشد. کلسیم ماده اصلی تشکیل دهنده استخوان و دندان بوده و در انتقال پیامهای عصبی، انقباض عضلات، تنظیم ضربان قلب، انعقاد خون، تولید انرژی، ترشح غدد و حفظ سیستم ایمنی نقش دارد. مدارکی مبتنی بر اثرات مفید مصرف کافی کلسیم در بهبود عملکردهای رفتاری سربازان وجود دارد. کمبود کلسیم در سربازان معمولا به علت دریافت ناکافی کلسیم رژیمی و اتلاف زیاد آن از طریق عرق یا ادرار می باشد. تمرینات شدید ورزشی در این افراد باعث تراکم توده ی استخوانی گشته که خود می تواند محافظی در مقابل دریافت ناکافی کلسیم باشد. در مقابل، کاهش سریع وزن می تواند باعث کاهش تودهی استخوانی در این گروه گردد. اثرات مفید کلسیم در پیشگیری از میزان شکستگی استخوانی در سربازان در حال بررسی است. به نظر می آید استرس های بالا در تمرینات نظامی میزان مورد نیاز کلسیم را در این گروه افزایش می دهد در حالی که افزایش توده استخوانی در طی ورزش های طولان ی مدت تا حدودی این افزایش نیاز را جبران می کند. دریافت غذایی مرجع نظام ی) کلسیم را) MDRI دریافت کافی) و) AI، (انستیتو پزشکی) IOM 1000 برای زنان و مردان و در طی حملات نظامی mg/day در طی تمرینات نظامی 750-1000 درنظر گرفته است. mg/day
کلیدواژگان:
زبان:
فارسی
صفحات:
42 تا 48
لینک کوتاه:
magiran.com/p1086603
دانلود و مطالعه متن این مقاله با یکی از روشهای زیر امکان پذیر است:
اشتراک شخصی
با عضویت و پرداخت آنلاین حق اشتراک یکساله به مبلغ 1,390,000ريال میتوانید 70 عنوان مطلب دانلود کنید!
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی نامحدود همه کاربران به متن مطالب تهیه نمایند!
توجه!
- حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران میشود.
- پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانههای چاپی و دیجیتال را به کاربر نمیدهد.
In order to view content subscription is required
Personal subscription
Subscribe magiran.com for 70 € euros via PayPal and download 70 articles during a year.
Organization subscription
Please contact us to subscribe your university or library for unlimited access!