اثر بخشی ورزش طراحی شده بر سلامت روان دختران نوجوان

سلامت روان حالتی از بهزیستی، احساس کنار آمدن با جامعه و رضایت بخش بودن موقعیت ها و ویژگی های شخصی و اجتماعی بوده و ارتقاء آن منجر به کاهش اختلالات روانی می گردد، برای افزایش سلامت روان روش های مختلفی از جمله راه کارهای رفتاری و ورزش کاربرد دارد. هدف از این مطالعه تعیین اثر بخشی ورزش طراحی شده بر سلامت روان دختران نوجوان می باشد.
روش انجام این مطالعه نیمه تجربی و به صورت پیش آزمون – پس آزمون با گروه گواه است. جامعه آماری دختران نوجوان رفسنجانی در سال تحصیلی 91-1390 بودند. روش نمونه گیری به شیوه تصادفی ساده بود، بدین صورت که بعد از انتخاب تصادفی دو دبیرستان دخترانه، به کلیه ی دانش آموزان(360نفر) پرسشنامه فهرست وارسی نشانه ها (SCL-90) داده شد وسپس 44نفر که دارای GSI ≥ 1 بودند انتخاب گردیدند و به صورت تصادفی در دو گروه (گروه آزمایش=22نفر) و (گروه کنترل =22نفر) جایگزین شدند. افراد گروه مداخله در یک برنامه آموزشی45 دقیقه ای، دو جلسه در هفته به مدت 4 هفته شرکت نمودند و نمرات پس آزمون هر دو گروه جمع آوری گردید و داده ها با نرم افزار SPSS، نسخه 17 و آزمون کوواریانس تجزیه و تحلیل شد.
نتایج نشان داد که نمرات اضطراب، افسردگی، پرخاشگری، شکایت های جسمانی و حساسیت بین فردی در پیش آزمون تفاوت معنا داری نداشته است اما پس از آموزش به گروه مداخله، نمرات پس آزمون به طور معنا داری کاهش یافته است(05 / 0 P<). ورزش طراحی شده می تواند اضطراب، افسردگی، پرخاشگری، شکایت های جسمانی و حساسیت را در دختران کاهش دهد و سلامت روان را بالا ببرد.