تاثیر تمرینات ثبات مرکزی و تمرینات مقاومتی تراباند بر عوامل خطرزای بیماری های قلبی- عروقی و آمادگی قلبی- تنفسی سالمندان

فعالیت بدنی در دوران سالمندی با کاهش عوامل خطرزا، نقش حفاظتی در برابر بیماری های قلبی- عروقی ایفا می کند. مطالعه ی حاضر، با هدف بررسی تاثیر تمرینات ثبات مرکزی و تمرینات مقاومتی تراباند بر عوامل خطرزای بیماری های قلبی- عروقی و آمادگی قلبی- تنفسی سالمندان صورت گرفت. در این مطالعه ی تجربی، 40 سالمند دارای عوامل خطرزای قلبی- عروقی با نمونه گیری ساده انتخاب شدند. آزمودنی ها به طور تصادفی در یکی از دو گروه تمرینات ثبات مرکزی و تمرینات مقاومتی تراباند قرار گرفتند. شاخص توده ی بدنی، بیشینه ی اکسیژن مصرفی، فشار خون، قند خون ناشتا و نیم رخ لیپیدی بیماران به ترتیب با استفاده از آزمون راه رفتن Rockport، فشارسنج دستی و دستگاه Multicare-in در ابتدا و پس از 12 هفته تمرین مورد ارزیابی قرار گرفتند. داده های این پژوهش با استفاده از آزمون های Paired t و Independent t و نرم افزار SPSS تجزیه و تحلیل شدند. پس از مداخله، قند خون و نیم رخ لیپیدی در هر دو گروه بهبود معنی داری داشت. همچنین، شاخص توده ی بدنی، بیشینه ی اکسیژن مصرفی و فشار خون، پس از تمرینات بهبود یافته است. بین گروه تمرینات ثبات مرکزی و تمرینات مقاومتی تراباند، تفاوت معنی داری در شاخص توده ی بدنی، بیشینه ی اکسیژن مصرفی، فشار خون و نیمرخ لیپیدی مشاهده نشد و فقط قند خون ناشتا در گروه تمرینات مقاومتی تراباند کاهش بیشتری داشت. این مطالعه، نشان می دهد که تمرینات ثبات مرکزی، منجر به بهبود شاخص توده ی بدنی، بیشینه ی اکسیژن مصرفی، قند خون و فشار خون سالمندان خواهد شد و استفاده از این مداخلات، در فرایند پزشکی و توان بخشی این بیماران توصیه می شود.