تاثیر هشت هفته تمرینات +11 بر امتیازات آزمون غربالگری عملکرد حرکتی (FMS) فوتسالیست های زن

هدف از تحقیق حاضر تعیین تاثیر 8 هفته تمرینات +11 بر امتیازات هفت آزمون غربالگری عملکرد حرکتی بازیکنان فوتسال زن بود.

روش تحقیق:

 در تحقیق نیمه تجربی حاضر 48 ورزشکار زن فعال در رشته فوتسال به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی (36 نفر) با میانگین و انحراف معیار، سن 8/2±3/23 سال، قد 93/4±94/164 سانتی متر، وزن 35/6±58/63 کیلوگرم، و گروه کنترل (12نفر) با میانگین و انحراف معیار، سن 74/2±08/23 سال، قد 08/5±42/165 سانتی متر، وزن 10/6±83/62 کیلوگرم، تقسیم شدند. هفت آزمون غربالگری عملکرد حرکتی قبل و بعد از اجرای پروتکل +11 به عنوان پیش آزمون و پس آزمون از آزمودنی ها به عمل آمد. برنامه تمرینی شامل 8 هفته، 3 جلسه در هفته، هرجلسه 20 دقیقه بود. به منظور تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون ANOVA برای اندازه گیری های مکرر در سطح معنی داری P≤0/05 استفاده شد.

 نتایج نشان داد که تمرینات +11 برامتیازات هفت آزمون، دیپ اسکات (01/0=P 07/6=(46و1)F)، گام برداشتن از روی مانع (03/0=P 98/4=(46و1)F)، لانچ (001/0=P 61/11=(46و1)F)، دارای تاثیرات تعاملی معنادار و بر امتیازات تحرک پذیری شانه (14/0= P  19/2=(46و 1)F)، کشش فعال بالا آوردن پا (16/0=P 003/2=(46و1)F)، شنای پایداری تنه (30/0=P 09/1=(46 و1)F) و ثبات چرخشی (65/0=P  20/0=(46و1)F) دارای عدم معنی داری بود.

چنین به نظر می رسد که تمرینات +11 در بهبود امتیازات هفت آزمون غربالگری عملکرد حرکتی فوتسالیست های زن موثر بوده است. لذا مربیان ورزش و متخصصان حرکات اصلاحی می توانند از تمرینات +11 به عنوان یک روش تمرینی جهت پیشگیری از آسیب قبل از برنامه ورزشی فوتسالیست های زن استفاده کنند.