تاثیر 12 هفته تمرین هوازی بر میزان اضطراب و شادکامی دانش آموزان دختر دوره ی متوسطه

یکی از مهم ترین عوامل سلامت روانی داشتن شادکامی و کاهش اضطراب در دانش آموزان است؛ لذا هدف از انجام تحقیق حاضر بررسی تاثیر 12 هفته تمرین هوازی بر میزان اضطراب و شادکامی دانش آموزان دختر دوره ی متوسطه شهرستان ارومیه بود.

تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی بوده و به صورت پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل انجام شد. جامعه ی آماری تحقیق را تمام دانش آموزان دختر دوره ی متوسطه ارومیه تشکیل دادند که از بین آن ها 40 نفر به صورت تصادفی ساده در 2 گروه 20 نفره تجربی و کنترل تقسیم شدند. برای گروه تجربی به مدت 12 هفته، هفته ای 3 جلسه و جلسه ای 45 الی 60 دقیقه تمرینات هوازی اجرا گردید. در این پژوهش از پرسش نامه های شادکامی اکسفورد و اضطراب اسپیل برگر استفاده شد. تحلیل داده ها به روش تحلیل کوواریانس و با استفاده از نرم-افزار spss22 انجام شد.

نتایج تاثیر معنی دار تمرین هوازی بر ارتقای متغیرهای شادکامی و کاهش اضطراب در دانش آموزان را نشان داد (05/0> p).

تمرینات هوازی باعث بهبود کارکردهای شناختی دانش آموزان می شود؛ لذا توصیه می شود که از این رویکرد برای ارتقای سلامت روانی دانش آموزان استفاده شود.