تاثیر هشت هفته تمرینات فال پروف نظارت شده در خانه بر تعادل، کیفیت زندگی و ترس از افتادن سالمندان: یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده

سالمندی یک فرآیند بیولوژیکی برگشت ناپذیر است که در دنیای امروز به چالشی بزرگ برای جوامع و انسانها تبدیل شده است. هدف از تحقیق حاضر تعیین تاثیر هشت هفته تمرینات فال پروف نظارت شده در خانه بر تعادل، کیفیت زندگی و ترس از افتادن سالمندان بود.

26 سالمند بالای 60 سال با میانگین سن (25/5 ± 27/70 سال) بطور داوطلبانه در این مطالعه شرکت و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل (13=n) تقسیم شدند. گروه تجربی، تمرینات فال پروف را به مدت 8 هفته 3 جلسه در هفته و هر جلسه 60 دقیقه انجام دادند. گروه کنترل در این مدت روتین معمول زندگی خود را داشتند. تعادل ایستا و پویا، ترس از سقوط و کیفیت زندگی به ترتیب با استفاده از تست های تعادل چهار مرحله ای و زمان برخاستن و رفتن، پرسشنامه ی بین المللی مقیاس کارآمدی افتادن و پرسشنامه ی کیفیت زندگی ارزیابی شد. آنالیز آماری با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 22 انجام گردید (05/0<p).

نتایج آنالیز آماری پس از مداخله تمرینی حاکی از بهبود معنی دار تعادل ایستا (003/0=p)، تعادل پویا (006/0=p)، کیفیت زندگی (03/0=p) و ترس از افتادن (012/0=p) در گروه فال پروف نسبت به کنترل بود.

با توجه به نتایج بدست آمده 8 هفته تمرینات فال پروف بصورت نظارت شده درخانه تاثیر مثبت و معناداری بر تعادل و کنترل پاسچر، کیفیت زندگی و ترس از افتادن سالمندان دارد. بنابراین پیشنهاد می گردد از این روش و برنامه تمرینی جهت افزایش توانمندسازی و پیش گیری از افتادن سالمندان استفاده شود.