تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی شدید (HIIT) بر سطوح ویتامین D سرمی و نیمرخ لیپیدی مردان سالمند کم تحرک
کمبود ویتامین D و اختلال در نیمرخ لیپیدی از عوامل خطر در دوران سالمندی محسوب می شود و تمرینات ورزشی به عنوان یک روش تعدیل این وضعیت پیشنهاد شده است. از اینرو، هدف از تحقیق حاضر تعیین تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی شدید (HIIT) بر سطوح سرمی ویتامین D و نیمرخ لیپیدی مردان سالمند بود.
تعداد 20 نفر مرد سالمند (دامنه سنی 75-60 سال) به صورت تصادفی در دو گروه HIIT و کنترل قرار گرفتند. برنامه HIIT به مدت هشت هفته و سه روز در هفته انجام شد. برنامه HIIT به مدت هشت هفته و سه روز در هفته انجام شد. برنامه HIIT سه روز در هفته و با میانگین زمانی 40 تا 60 دقیقه و هر فعالیت ورزشی با نسبت زمانی 1 به 2 و مدت زمان هر فعالیت در 4 هفته اول فعالیت 30 ثانیه با شدت بیش از 75 درصد ضربان قلب ذخیره بود و از هفته پنجم و ششم به 45 ثانیه و در هفته های هفتم و هشتم به 60 ثانیه رسید. نمونه های خونی 48 ساعت قبل اولین جلسه و 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی از آزمودنی ها گرفته شد. از آزمون t همبسته و تحلیل کواریانس برای مقایسه درون گروهی و بین گروهی نتایج تحقیق استفاده گردید. همه آنالیزهای آماری بوسیله نرم افزار SPSS نسخه 24 در سطح معنی داری 05/0 انجام شد.
سطوح ویتامین D (06/3±88/21قبل ازتمرینات به 34/3±1/25 بعد از تمرینات، 000/0P=) و HDL (9/8±6/53 قبل از تمرینات، 01/10±9/57 بعد از تمرینات،016/0 = P) در گروه HIIT افزایش معنی داری نسبت به گروه کنترل داشت (05/0≤P)، اما سطوح LDL (5/23±116 قبل از تمرینات، 8/16±6/101 بعد از تمرینات، 014/0 P=) و تری گلیسرید (6/29±162 قبل از تمرینات، 07/10±4/143 بعد از تمرینات، 000/0 =P) نسبت به گروه کنترل کاهش معنی داری داشت (05/0≤P).
براساس یافته ها؛ جهت افزایش سطوح سرمی ویتامین D و اصلاح و تعدیل نیمرخ لیپیدی ویتامین D سرمی در مردان سالمند استفاده از تمرینات تناوبی شدید(HIIT) مفید می باشد.
پرداخت حق اشتراک به معنای پذیرش "شرایط خدمات" پایگاه مگیران از سوی شماست.
اگر عضو مگیران هستید:
اگر مقاله ای از شما در مگیران نمایه شده، برای استفاده از اعتبار اهدایی سامانه نویسندگان با ایمیل منتشرشده ثبت نام کنید. ثبت نام
- حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران میشود.
- پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانههای چاپی و دیجیتال را به کاربر نمیدهد.