تاثیر تمرینات گروهی فال پروف با شدت بالا و پایین بر تعادل سالمندان

کاهش تعادل و تحرک همراه با ترس از سقوط اثر منفی بر عملکرد جسمانی، روانی و کیفیت زندگی سالمندان دارد. هدف از این پژوهش مقایسه اثربخشی تمرینات گروهی فال پروف با شدت بالا و پایین بر تعادل سالمندان بود.

پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون که جامعه آماری آن را کلیه سالمندان منطقه یک تهران تشکیل دادند. طبق معیارهای پژوهش 60 نفر با دامنه سنی 77-55 سال، با روش نمونه گیری هدف مند به گروه های شدت پایین (20 نفر)، بالا (20 نفر) و کنترل (20 نفر) تقسیم شدند. پیش از آزمون از پرسش نامه فعالیت و سلامت فال پروف و از مقیاس پیشرفته تعادل فولرتون به عنوان پیش آزمون و پس آزمون استفاده شد. گروه های شدت بالا و پایین به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته، هر جلسه 45 دقیقه) در تمرینات گروهی فال پروف شرکت کردند. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری تکراری (تحلیل واریانس مرکب) و آزمون های تعقیبی بنفرونی و توکی در سطح معنی داری 05/0 استفاده گردید.

نتایج تحقیق نشان دادند تعادل سالمندان دوره سنی 65-55 سال در مقایسه با 77-66 سال به طور معنی داری بهتر بود و همچنین تعادل سالمندان از مرحله پیش آزمون تا مرحله پس آزمون بر اثر تمرینات گروهی فال پروف با شدت بالا افزایش یافت (05/0>p).
 

هشت هفته تمرینات گروهی فال پروف با شدت بالا در بهبود تعادل سالمندان اثربخش تر است و می توان از این تمرینات در کنار سایر پروتکل های تمرینی برای مشکلات تعادل افراد مسن استفاده کرد.