اثر تمرینات گروهی فال پروف بر تعادل و سلامت روان سالمندان در رده های سنی متفاوت

کنترل تعادل، پایه و اساس توانایی انسان برای حرکت و عملکرد مستقل است. کاهش تعادل و تحرک که اغلب با ترس از سقوط همراه است، می تواند اثر منفی بر عملکرد روانی و جسمانی سالمندان داشته باشد. بنابراین هدف از این پژوهش مقایسه اثربخشی تمرینات گروهی فال پروف بر تعادل و جنبه های روان شناختی سالمندان در سه گروه سنی است.

جامعه آماری این پژوهش نیمه آزمایشی را سالمندان 65-85 سال ساکن تهران با توانایی انجام کارهای روزمره تشکیل دادند. طبق معیارهای پژوهش 60 نفر در 3 رده سنی 65 تا 85 سال، به طور دردسترس از مراکز تفریحی عمومی انتخاب شدند. همه گروه ها به مدت 8 هفته (3 جلسه در هفته) در تمرینات گروهی فال پروف شرکت کردند. از پرسش نامه اس سی ال 90 برای اندازه گیری اختلالات روانی و به منظور شناسایی مشکلات تعادل از مقیاس پیشرفته تعادل فولرتون در پیش آزمون و پس آزمون استفاده شد. برای بررسی پیش فرض طبیعی بودن داده ها از آزمون شاپیرو ویلک و برای مقایسه میانگین گروه ها از تحلیل کوواریانس آنکووا برای در سطح معنا داری 05/P≤0 استفاده شد.

نتایج پژوهش حاکی از بهبود قابل توجه ای در سلامت روان و تعادل هر 3 گروه پس از مداخله بود  (0/001>P)؛ مطابق نتایج افراد مسن تر نه تنها می توانند به اندازه گروه های سنی پایین تر از مداخلات ورزشی بهره مند شوند، بلکه در مقایسه با آنان، نتایج کوتاه مدت روانی و جسمانی بهتری از مشارکت در تمرینات گروهی فال پروف به دست آوردند.

نتایج این پژوهش نشان داد 8 هفته تمرینات گروهی فال پروف می تواند در بهبود تعادل و سلامت روان در سالمندان موثر باشد؛ بنابراین از این تمرینات می توان در کنار سایر پروتکل های تمرینی برای بهبود تعادل و سلامت روان شناختی سالمندان استفاده کرد.