اثر یک جلسه تمرین مقاومتی با شدت متوسط و سنگین بر اشتها، کالری دریافتی و انرژی مصرفی در مردان سالم
نویسنده(گان):	هادی یاراحمدی، محمدرضا حامدی نیا، امیرحسین حقیقی، علی اکبر جهاندیده، زهره طاهر
چکیده:	مقدمه و هدف کنترل اشتها بر دریافت کالری و چاقی تاثیرگذار است. هدف از پژوهش حاضر، بررسی آثار یک جلسه ورزش مقاومتی متوسط و سنگین بر اشتها، کالری دریافتی و انرژی مصرفی در مردان سالم است. مواد و روش ها طرح پژوهش متقاطع بود که با همکاری سیزده نفر از کارمندان مرد دانشگاه در سه حالت کنترل، ورزش مقاومتی متوسط (با شدت ۷۰ تا ۷۵ درصد یک تکرار بیشینه) و ورزش مقاومتی سنگین (با شدت ۸۰ تا ۸۵ درصد یک تکرار بیشینه) و در هشت حرکت با سه نوبت ده تکراری به مدت نود دقیقه انجام شد. تغذیه افراد در روز تمرین و روز قبل از آن مشابه بود. اشتهای افراد در قبل، بلافاصله بعد، سه و نه ساعت پس از ورزش مقاومتی با بهره گیری از پرسشنامه اشتها و با مقیاس (VAS) اندازه گیری شد؛ همچنین کالری دریافتی و انرژی مصرفی در روز ورزش و روزهای قبل و بعد ورزش مقاومتی با استفاده از پرسشنامه کالری دریافتی و انرژی مصرفی اندازه گیری گردید. برای تحلیل داده ها از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری های مکرر در سطح معناداری ۰۵/۰ P<استفاده شد. نتایج پس از بررسی نتایج، تغییری معنادار در اشتهای افراد در اثر ورزش مقاومتی مشاهده نشد. کالری دریافتی در هر سه گروه در روز ورزش نسبت به روز قبل از ورزش افزایش و روز بعد از ورزش نسبت به روز ورزش کاهش داشت. انرژی مصرفی در روز ورزش نسبت به روزهای قبل و بعد از آن در گروه های ورزش مقاومتی افزایش یافت. نتیجه گیری نتایج پژوهش حاضر نشان داد که یک جلسه ورزش مقاومتی با شدت متوسط و سنگین بر اشتها تاثیری معنادار نداشت و افزایش انرژی مصرفی را در روز ورزش به دلیل انجام فعالیت قدرتی نسبت به روزهای قبل و بعد از آن باعث شد.
کلیدواژگان:	اشتها، کالری دریافتی، انرژی مصرفی، ورزش مقاومتی متوسط و سنگین
زبان:	فارسی
انتشار در:	نشریه دانشور پزشکی، پیاپی ۸۹ (آبان ۱۳۸۹)
صفحات:	۵۱ -۶۰
نسخه الکترونیکی:	متن این مقاله در سایت مگیران قابل مطالعه است.

The Effect of one session moderate and heavy resistance exercise on the appetite, food intake and energy expenditure in healthy men
Author(s):	Hadi Yarahmadi، Mohammadreza Hamedinia، Amirhossein Haghighi، Alioakbar Jahandide، Zohreh Taher
Abstract:	Background And Objective Appetite control affects food intake and obesity.The purpose of the present study was to evaluate the effects of moderate andheavy resistance exercise on appetite, food intake and energy expenditure inhealthy men. Materials And Methods A cross-over research design was used and the studywas performed on a population of 13 male volunteers from employees ofSabzevar University in 3 group containing control, moderate resistance exercise(70-75% of one repetition maximum) and heavy resistance exercise (80-85% ofone repetition maximum) groups within 90 minutes and including 8 types ofmovement with 3 sets and 10 repetition. The food given to men before and onthe day of the exercises was similar. The appetite was recorded by appetitequestionnaire and norm (VAS) before, immediately after exercise, and 3 and 9hours after the exercise protocol. Food intake and energy expenditure wasrecorded by food intake and energy expenditure questionnaire before and on theday of the exercises. Data was analyzed using repeated measure ANOVA with asignificant level of p<0.05. Results Having the results collected, there were no significant changes inappetite and in the effects of moderate and heavy resistance exercise. Calorieintake showed an increase on protocol day rather than the previous day ofprotocol and immediately after protocol day returned to level of previous day ofprotocol. Energy expenditure showed an increase on protocol day rather than theprevious day of protocol and immediately after protocol day in resistanceexercise groups. Conclusion The results of the study indicate that one session moderate andheavy resistance exercise had no significant effects on appetite due to imbalancein significant negative energy and due increase energy expenditure on protocolday rather than the previous day of protocol.
Language:	Persian
Published:	Daneshvar Medicine, Volume:18 Issue: 89, 2010
Pages:	51 -60
Full text:	PDF is available on the website.