گروه سلامت: از بیخوابی رنج می برید و شب ها مجبورید تا صبح قدم بزنید؟ چقدر برای خوابیدن به قرص خواب متوسل می شوید؟ هیچ می دانستید قرص های خواب همیشه بهترین راه برای تسکین بی خوابی نیستند...

پزشکان متخصص معتقدند؛ در برخی از افراد اصلاحات رفتاری مانند تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت جسمی یا محیط خواب ممکن است بیخوابی را برطرف کند و خطرات کمتری هم داشته باشد.

برای این که بدانید آیا لازم است قرص های خواب آور را با تجویز پزشک مصرف کنید، به این نکات توجه کنید:بیخوابی باعث بروز مشکلاتی در فعالیت های روزمره تان مانند کار یا رانندگی شده باشد.ژ

تغییرات سبک زندگی یا رفتاری به شما کمکی نکرده باشد. به علت بیخوابی، احساس ناراحتی روحی می کنید...بیخوابی شما به علت ابتلابه یک عارضه بهداشتی یا زیستی گذرا قابل پیش بینی است، مثلاسندرم پیش از قاعدگی یا عارضه جت زدگی (اختلال خواب به دنبال سفر های طولانی مدت هوایی) این نکته را به خاطر داشته باشید که بدون مراجعه به پزشک به طور خودسرانه از قرص های خواب آور استفاده نکنید.