تغذیه نیز به اندازه کرم ها و لوسیون های پوستی بر شفافیت و زیبایی پوست تاثیرگذار است بطوری که وضعیت پوست صورت، دست ها، آرنج ها و... بیانگر کیفیت تغذیه است. در پژوهش های اخیر رابطه مستقیم برنامه غذایی و کیفیت پوستی مورد مطالعه قرار گرفته و عادات تغذیه ای در بیش از 400 نفر بررسی شده است. نتایج این مطالعات حاکی از آن است افرادی که در برنامه غذایی شان از سبزیجات، ماهی و روغن زیتون برای مدت طولانی استفاده کرده اند، نسبت به کسانی که از گوشت قرمز، کره و محصولات لبنی تغذیه می کنند، کمتر به چروک پوستی مبتلامی شوند این در حالی است که مصرف برخی از موادغذایی مطابق با نیازهای پوست، نتایج چشمگیری را همراه خواهد داشت.