اکثر مردها و بسیاری از زنان با بالارفتن سن دچار ریزش مو می شوند. کارشناسان کتابخانه ملی پزشکی امریکا می گویند: علل ریزش مو می تواند به افزایش سن، عوامل وراثتی یا تغییرات هورمونی مربوط باشد. البته ریزش ناگهانی موها اغلب ناشی از عوامل مختلفی شامل استرس جسمی یا احساسی است.

ابتلابه یک عفونت جدی یا تب شدید

زایمان

تجربه یک جراحی مهم یا ابتلابه بیماری های جدی یا ناگهانی که موجب از دست رفتن خون زیاد می شود.

قرار گرفتن در معرض استرس شدید احساسی

یک رژیم غذایی نامناسب بویژه اگر حاوی پروتئین اندک باشد.

مصرف داروهای خاص مانند داروهای ضدافسردگی یا برخی از داروهای قلب و قرص های ضد بارداری یا مسکن های گروه NSAIDS.

بنابراین گزارش، برخی از مواد غذایی تاثیر مهم و بیشتری در سلامت موها دارند. برای مثال پروتئین، اساس و پایه نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذایی مثل مرغ و ماهی و گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به وفور یافت می شود. این ماده حیاتی در مواد نشاسته یی مثل نان، برنج، ماکارونی و حتی سبزی ها نیز به میزان کمی موجود است.

شیر و لبنیات هم منابع غنی از کلسیم، منیزیم و پروتئین هستند. همچنین مصرف ویتامین های گروه B یکی از راه های درمان ریزش مو است. منابع غذایی غنی از این ویتامین شامل جگر، موز، مغز آفتابگردان، ماهی، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشک و غلات سبوس دار هستند.

آنتی اکسیدان ها نیز در حفظ سلامت موها بسیار موثر هستند که بیشتر در سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج پخته، کدو، روی و سلنیوم یافت می شوند. بیشتر میوه ها و سبزی ها منابع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که اثر مخرب رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند و همچنین موجب ساخته شدن تارهای جدید مو و استحکام آنها می شوند.

حعلاوه بر اینها، اسید های چرب امگا - 3 و امگا - 6 نقش مهمی در حفظ سلامت مو و جلوگیری از خشکی، شکستگی، خارش و شوره سر و در نهایت پیشگیری از ریزش مو دارند.