خوانندگان می توانند با ارسال پیامک به سامانه 30000706 پرسش های خود را در موارد مختلف مطرح و در برنامه زنده «دکتر سلام» که هر شب ساعت 21 از شبکه آموزش پخش می شود، پاسخ خود را دریافت کنند. امروز دکتر کیمیاگر، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به پرسش ما پاسخ می دهد.

تب لاغری، امروزه در جامعه فراگیر شده و همه درباره آن صحبت می کنند. واقعیت آن است که لاغرشدن و لاغری یک فرآیند درازمدت است.

شرایط باید برای لاغرشدن مهیا باشد و این شرایط مستلزم برنامه ریزی قبلی است، اما با برنامه ریزی طی چه مدت و چه مقدار باید لاغر شد؟

بهترین شیوه استاندارد که همه باید به یاد داشته باشند، این است که طی یک ماه سه تا چهار کیلوگرم لاغر شوند. اگر بپذیریم که نباید بیش از سه تا چهار کیلوگرم در ماه لاغر شویم، دیگر بی تاب نمی شویم و می دانیم که پروسه ای بلندمدت را باید پشت سر بگذاریم.

برای لاغرشدن نیازمند مشورت با یک مشاور متخصص هستیم. رژیم هر شخص با اشخاص دیگر متفاوت است، بخصوص آن که اینترنت منبع معتبری برای تهیه یک رژیم غذایی نیست.

پزشک بر اساس عادات غذایی و شرایط جسمانی هر فرد و با توجه به اندازه قد او نوع و نحوه رژیم را تعیین می کند. اگر مثلاقد شخصی 165 سانتی متر باشد و70 کیلوگرم وزن داشته باشد، ده کیلو اضافه وزن او باید طی سه ماه کم شود.

برای لاغرشدن راه میانبری وجود ندارد. برای کم کردن وزن باید وقت بگذارید. یعنی برای لاغرشدن حذف هیچ وعده غذایی صحیح نیست و نتیجه ای مثبت از آن نمی توان گرفت. راه لاغری از عطاری، قرص و پودرهایی که تبلیغ می شود، نمی گذرد. تنها روش موثر و درست لاغری برنامه تعیین شده درازمدت از سوی پزشک است.