آرشیو چهارشنبه ۲ اسفند ۱۳۹۱، شماره ۳۶۳۶
سلامت
۲۰

مراقبت های شغلی و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل همراه با حرکات ورزشی مناسب، در کاهش آسیب های مفاصل موثر است

تغییر شیوه زندگی برای مقابله با آسیب مفاصل close

نیلوفر اسعدی بیگی

اگر همین الان خودکارتان روی زمین بیفتد، چه کار می کنید؟ مسلما سریع خم می شوید و آن را برمی دارید، اما اگر خم شدید و راست شدن دوباره برای تان دشوار شد، چطور؟ یا بدتر از آن، حتی اگر نتوانستید خم شوید، آن وقت چه تصمیمی می گیرید؟

شاید خیلی ها بگویند این اتفاق محال است؛ اما باور کنید گاهی اینقدر مفاصل بدن خشک می شود که حتی بدتر از این هم ممکن است. پس از همین امروز دست به کار شوید. همین الان به فکر عضلات و مفاصل تان باشید و برای بهبود وضعشان اقدامی کنید. مفاصلی که اگر روزی نتوانند بدرستی کار کنند، تازه متوجه ارزش و اهمیت شان می شویم.

برخی از خدمات سایت، از جمله مشاهده متن مطالب سال‌های گذشته روزنامه‌های عضو، تنها به مشترکان سایت ارایه می‌شود.
شما می‌توانید به یکی از روش‌های زیر مشترک شوید:
اشتراک شخصی
در سایت عضو شوید و هزینه اشتراک یک‌ساله سایت به مبلغ 1,390,000ريال را پرداخت کنید.
همزمان با برقراری دوره اشتراک بسته دانلود 70 مطلب از مجلات عضو و دسترسی نامحدود به مطالب روزنامه‌ها نیز برای شما فعال خواهد شد!
پرداخت از طریق درگاه بانکی معتبر با هریک از کارت‌های بانکی ایرانی انجام خواهد شد.
پرداخت با کارت‌های اعتباری بین‌المللی از طریق PayPal نیز برای کاربران خارج از کشور امکان‌پذیر است.
ثبت نام اطلاعات بیشتر
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی همه کاربران به متن مطالب خریداری نمایند!
توجه!
  • دسترسی به متن مقالات این پایگاه در قالب ارایه خدمات کتابخانه دیجیتال و با دریافت حق عضویت صورت می‌گیرد و مگیران بهایی برای هر مقاله تعیین نکرده و وجهی بابت آن دریافت نمی‌کند.
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.