کیوی از جمله میوه های دوست داشتنی فصل پاییز و زمستان است. میوه ای که با وجود اندازه کوچکش، فواید بسیاری برای سلامتی دارد و به دلیل میزان بالای فیبر، میوه ای مناسب برای دیابتی ها محسوب می شود.

کیوی سرشار از ویتامین های E و C است، ریز مغذی هایی که هر دو می توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس موثر باشند. این میوه حاوی نوع نادر و فاقد چربی ویتامین E است و در واقع نوعی آنتی اکسیدان است که به کاهش کلسترول و بهبود ایمنی بدن کمک می کند. کیوی همچنین دارای مقدار فراوانی سرتونین است که تاثیری مفید بر فعالیت های گوارشی و قلبی و عروقی دارد. این هورمون در تقویت یادگیری، حافظه، آرامش روانی و همچنین کمک به تنظیم اشتها نقش دارد.