فشار خون بالایکی از دلایل مهم مرگ و میر در جهان است با این حال بسیاری از افراد با این تصور که فشار خون فقط مشکل افراد مسن است، از بیماری شان بی اطلاع هستند. این بیماری زمانی رخ می دهد که جریان خون به دیواره رگ ها فشار وارد می کند و با گذشت زمان باعث ایجاد زخم می شود و راه جریان خون را مسدود می کند.

به گزارش «ایران»، فشار خون بالاحاصل ژنتیک، سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم است. امروزه اضافه وزن، مصرف سیگار، کمبود خواب، ورزش نکردن و استرس بالانیز به عوامل خطر افزایش فشار خون اضافه شده است. اغلب این فاکتورها قابل کنترل هستند. قرص های ضد بارداری فشار خون را افزایش می دهند. تحقیقات نشان می دهد تنفس عمیق بیش از 30 ثانیه به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش می دهد. یوگا نیز از این قاعده مستثنی نیست. محدود کردن نمک، مصرف لبنیات کم چرب و تمرینات ورزشی منظم 30 تا 60 دقیقه در روزهای هفته به کاهش فشار خون کمک می کند.