بی خوابی در هر سن و جنسی شایع است اما این مشکل در میان زنانی که به سن یائسگی رسیده اند، بیشتر دیده می شود. زنان یائسه اواسط شب با تعریق شبانه از خواب می پرند که علت آن را باید در تغییرات هورمون های زنانه (استروژن و پروژسترون) جست و جو کرد که علاوه بر مشکلات خواب باعث بروزخستگی، افسردگی، اضطراب و گر گرفتگی می شوند. با چند تغییر کوچک در سبک زندگی می توان با مشکلات خواب در دوران یائسگی مبارزه کرد. دمای اتاق خواب را تغییر دهید و آن را خنک نگه دارید، سیگار را کنار بگذارید و برای رسیدن به وزن مناسب تلاش کنید، توجه کنید مصرف غذاهای پر ادویه و نوشیدنی های حاوی کافئین قبل از خواب به مشکلات بی خوابی و علائم یائسگی دامن می زنند. یک راه حل کلیدی برای مهار بی خوابی استفاده از دمنوش های گیاهی قبل از خواب است.