هنگامی که در مورد سلامتی صحبت به میان می آید، بی تردید وضعیت صحیح قرارگیری بدن شما هنگام فعالیت های گوناگون در راس فهرست عوامل مهم سلامتی قرار می گیرد. رحمت الله حافظی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی می گوید: خوابیدن روی شکم به هیچ عنوان توصیه نمی شود و بهتر است افراد به پهلوها و به پشت بخوابند. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه می دهد: کسانی که دچار دردهای کمری هستند و در دوره حاد بیماری قرار دارند باید به پشت بخوابند و زیر زانو دو بالشت قرار دهند به طوری که زانوها در حالت 60 درجه خمیده قرار گیرد؛ چرا که در این صورت فشار کمتری به ریشه عصب وارد می شود و فرد احساس راحتی بیشتری می کند. این متخصص طب فیزیکی یاد آور می شود: افرادی که دچار آرتروز زانو هستند وقتی به پهلو می خوابند و زانوها را روی هم قرار می دهند احساس درد در ناحیه زانو می کنند، پس بهتر است این افراد هم از یک بالشت خیلی کوتاه و کم ارتفاع ولی با سطح بزرگ برای قرار دادن بین دو زانو استفاده کنند تا احساس راحتی بیشتری در ناحیه زانو داشته باشند.