پاسخ پرسش دیروز (چرا زود خسته می شویم): توجه داشته باشید عادت های غلط و روزمره و انتخاب الگوی ناسالم، به خستگی زودتر و بیشتر می انجامد.

برخی رفتارها و عادت های روزانه که باعث می شود زودتر خسته شویم و در طول روز کم انرژی باشیم، عبارتند از الگوی خواب نامنظم، حذف وعده غذایی صبحانه، کاهش مصرف مایعات، نوشیدن بیش از حد قهوه و ایجاد انرژی کاذب، کار کردن زیاد با رایانه و مصرف کربوهیدرات های نامناسب و فر آوری شده، کم تحرکی یا فعالیت بدنی شدید، داشتن زندگی به هم ریخته و آشفته و استراحت کم. ارتباط با افراد افسرده و مضطرب نیز منجر به بروز خستگی جسمی و ذهنی شما می شود