آرشیو چهارشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۵، شماره ۴۷۵۱
سلامت
۱۳
دانستنی های سلامت

بهترین میان وعده در مدرسه برای دانش آموزان چیست؟

قرار گرفتن غذاهای سالم و تنقلات حاوی میوه و سبزیجات در بوفه های مدرسه برای حفظ سلامت کودکان اهمیت دارد و مصرف این مواد برای دانش آموزان توصیه می شود.

همچنین استفاده از عدسی، لوبیا پخته، نان و پنیر و تخم مرغ به عنوان اسنک های قدیمی و سنتی در چرخه غذایی دانش آموزان توصیه می شود. ضروری است خانواده ها نسبت به برچسب مواد غذایی توجه داشته باشند و غذاهایی که حاوی نمک، چربی و قند هستند را به مقدار بسیار کم برای بچه ها تهیه کنند و بیشتر از ماست، میوه، شیر و دوغ برای حفظ سلامت فرزندانشان در مدرسه و منزل در میان وعده های غذایی بهره ببرند. توجه داشته باشید نوشابه و آبمیوه های آماده حاوی قند بسیار بوده و برای کودکان مضر است. همچنین والدین باید انواع سبزیجات همچون خیار، هویج، کرفس، گل کلم، بروکلی و... برای فرزندانشان تهیه کنند و به صورت قطعه های کوچک به آنها بدهند.