برخی افراد فصل سرماخوردگی را بدون حتی یک عطسه سپری می‎کنند در حالی که مرتب در مکان های شلوغ سرشار از ویروس در رفت وآمد هستند.

بیشتر تحقیقات حاکی از آن است که ماساژ موجب کاهش اضطراب، فشار خون و ضربان قلب می‎شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و در نهایت حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می‎کند بایستی به اندازه کافی شدت داشته باشد، اما نباید موجب بروز درد شود.حال این سوال مطرح می شود که هر چند وقت یک بار باید بدن را ماساژ داد؟ حقیقت علمی در این باره وجود ندارد، اما متخصصان معتقدند یک بار در ماه زمان مناسبی است.

طرفداران این نوع حمام معتقدند، دوش آب سرد در زمان کمبود انرژی، میگرن و درد بسیار موثر است. هرچند اثبات علمی در این خصوص وجود ندارد، اما به زعم کارشناسان امتحان کردن آن نیز ضرری ندارد. با دوزهای اندک شروع کنید. هرچند در تابستان یک دوش آب سرد 10 دقیقه ای هم قابل تحمل است، اما در زمستان حتی 1 دقیقه پس از آب گرم هم بسیار سخت و دشوار است. بهتر است اگر مشکلات قلبی و عروقی دارید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید زیرا سرمای ناگهانی ممکن است موجب تغییرات در فشار خون شود.

قرن هاست که زنجبیل به عنوان یکی از داروهای مشکلات گوارشی به صورت وسیع تجویز می شود. محققان بر این باورند که ترکیبات آن موجب تحریک ترشحات، آرامش عضلات روده و کمک به حرکت غذا در دستگاه گوارش می شود. زنجبیل تازه که با چای یا مستقیما مصرف می شود بهترین است. هرچند زنجبیل در اشکال دیگری چون خشک، پودر و پخته هم موثر است.

شستن دست ها اولین عملی است که می بایست برای مقابله با ویروس ها و البته باکتری ها انجام داد.برای این کار دستان خود را برای مدت حداقل 20 ثانیه با صابون معمولی و آب گرم بشویید. تمام قسمت های دستانتان را با فشار به یکدیگر مالیده و حتی زیر ناخن های خود را نیز فراموش نکنید. سپس آنها را با حوله کاغذی یا حوله شخصی خود خشک کنید.

اگرچه تاثیر ویتامین ث و زینک یا روی بر پیشگیری از سرماخوردگی همچنان بحث انگیز است، اما برخی تحقیقات نشان دهنده اثر مثبت ویتامین c خصوصا بر روی افرادی است که تحت فشارهای استرسی شدید قرار دارند. همچنین طبق تحقیقات، روی می‎تواند در پیشگیری از تکثیر ویروس‎ها کارساز باشد.