اگر نگاهی به عکس های دوران دبیرستانتان بیندازید و پس از آن خودتان را در آینه ببینید متوجه تفاوت های زیاد چهره تان می شوید. یکی از چیزهایی که می تواند به نزدیک تر شدن شما به تصویرتان در دوران دبیرستان کمک کند رژیم غذایی است. موارد زیر تغییرات ساده ای در رژیم غذایی هستند که تحقیقات علمی تاثیر آنها را بر بازگردان جوانی پوست ثابت کرده است:

ویتامین C نه تنها آنتی اکسیدانی برای مبارزه با رادیکال های آزاد است، بلکه در ساخت کلاژن به آنزیم های سازنده این پروتئین کمک می کند. فلفل قرمز و سبز، بروکلی، آب سبزیجات، توت فرنگی، مرکبات و کیوی عمده ترین منابع ویتامین C به شمار می آیند.