اثر یک دوره تمرین مقاومتی منتخب بر رکورد شنای آزاد دانشجویان دختر

اکثر مربیان شنا معتقدند که افزایش قدرت عضلانی و توان عامل مهمی درتمرینات شنا وکسب موفقیت در شنا می باشد. با توجه مطالعات انجام شده و تفاوت بین رکوردشناگران نخبه آسیا با ایران، هدف از اجرای این تحقیق تعیین اثرهشت هفته تمرین مقاومتی منتخب بررکورد شنای 25-50-75 و 100 متر شنای آزاد در دختران دانشجوی تربیت بدنی است. 18 نفراز 42 نفر دانشجوی دخترکارشناسی تربیت بدنی باگرایش مربیگری شنا (21 ± 1.1 سال، 164.15 ± 2.5 سانتی متر قد و 56 ± 8.6 کیلوگرم وزن) به طور تصادفی انتخاب و دردو گروه تجربی (تمرین شنا + تمرین مقاومتی منتخب) و کنترل (تمرین شنا) تقسیم شدند. تمرین مقاومتی منتخب شامل سازگاری عضلات، قدرت، و توان با شدت 85٪ RM1 (3 جلسه درهفته) بود درصورتیکه گروه کنترل به تمرینات شنای خود می پرداخت(3جلسه درهفته). از میانگین ± انحراف استاندارد، آزمون KS (برای بررسی نرمال بودن گروه ها) وآزمون Tوابسته و مستقل (برای تعیین تفاوت بین دو گروه) جهت آنالیز داده ها استفاده شد (05/0= α). نتایج نشان داد که تمرین مقاومتی باعث افزایش قدرت در خم شدن و بازشدن دست وران شده است. همچنین پس ازاجرای برنامه تمرینی مقاومتی تفاوت معنی داری در رکورد شنا بین دو گروه تجربی وکنترل[25 متر (42/0 = P)، 50 متر (30/0= P)، 75متر (31/0= P)و 100 متر (32/0= P) مشاهده نشد. اما نتایج درون گروهی نشان داد در رکورد شنای 25 متر:گروه تجربی(03/0= P) وگروه کنترل(08/0= P)، 50 متر:گروه تجربی(003/0= P)،75متر:گروه تجربی(008/0= P) وگروه کنترل (008/0= P) و100 متر: گروه تجربی (03/0= P) وگروه کنترل (003/0= P) کاهش معنی داری وجود دارد، درحالیکه درگروه کنترل ودر 50 متر (98/0= P) مشاهده گردید. به طور کلی بر اساس نتایج حاصل ازاین مطالعه می توان نتیجه گرفت که بیشترین تاثیر تمرینات قدرتی در25 متر انتهای شنای 100 مترسرعت بیشتراز چارک های دیگر بود.