تاثیر تمرینات همزمان مقاومتی-استقامتی بر ترکیب بدن، پروفایل لیپیدی و هموستاز گلوکز خون دختران چاق: یک مطالعه کارآزمایی بالینی

شیوع چاقی کودکان و نوجوانان در سراسر جهان به سرعت در حال افزایش است. هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیرتمرینات همزمان مقاومتی- استقامتی بر ترکیب بدن،هموستاز گلوکز و چربی خون دختران چاق بود.
در این پژوهش کارآزمایی بالینی،20 دانش آموز داوطلب دختر (13 تا 15 سال) ، بصورت تصادفی به دو گروه تجربی (10 نفر) و شاهد (10 نفر) تقسیم شدند. تمرینات همزمان مقاومتی و استقامتی به مدت دوازده هفته انجام شد. تمرینات مقاومتی با شدت 50 % تا 80% یک تکرار بیشینه( (1RM و تمرینات استقامتی نیز از 50 % تا 80% ضربان قلب هدف انجام شد. نمونه های خون و ترکیب بدن قبل و پس از تمرینات اندازه گیری شد.
نتایج نشان داد که در شاخص توده بدن(0/03P=)، وزن، درصد چربی، چربی زیر جلد(0/001P=) ، هموگلوبین A1c (0/02P=) کاهش و لیپوپروتئین با چگالی بالا افزایش معنی داری وجود داشت (0/02(P=.اما در میزان لیپوپروتئین با چگالی پایین، کلسترول ، تری گلیسرید، قند خون ناشتا و انسولین پلاسما تغییری مشاهده نشد (0/05

نتیجه گیری

به نظر می رسد، تمرینات همزمان به مدت دوازده هفته می تواند تاثیر مثبتی بر بهبود ترکیب بدن،هموگلوبین A1c و لیپوپروتئین با چگالی بالا در دختران چاق داشته باشد.