اثر تمرین مقاومتی در منزل بر ابعاد مختلف کیفیت زندگی، فشار خون و شاخص های چاقی شکمی سالمندان در دوران قرنطینه کووید- 19

شیوع بیماری کووید-19 و خانه نشینی می تواند بسیاری از مشکلات جسمانی و روحی روانی در سالمندان را به همراه داشته است. هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر ورزش در منزل بر ابعاد مختلف کیفیت زندگی، فشار خون و شاخص های چاقی شکمی مردان سالمند ، در دوران قرنطینه کووید 19می باشد.

در مطالعه ای نیمه تجربی، تعداد 20 مرد (5/35 ± 65/20 سال) به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دوگروه 10 نفری تجربی و کنترل قرار گرفتند. گروه تجربی 8 هفته تمرین مقاومتی را به صورت دو جلسه در هفته انجام دادند. در ابتدا و انتهای دوره تمرینی، شاخص های چاقی شکمی، فشار خون و همچنین کیفیت زندگی سالمندان با پرسشنامه سازمان بهداشت جهانی (The World Health Organization Quality of Life) بررسی و اندازه گیری شد. جهت بررسی توزیع داده ها از آزمون شاپیرو- ویلک و همچنین از آزمون t مستقل و t همبسته جهت تجزیه و تحلیل بین گروهی و درون گروهی داده ها در سطح معناداری کمتر از 0/05 استفاده شد.

هشت هفته تمرین مقاومتی در خانه باعث افزایش معنادار کیفیت زندگی، و زیر مولفه های آن شامل سلامت جسمانی، سلامت روانی، روابط اجتماعی و سلامت محیط شد(0/05>p). همچنین شاخص های چاقی شکمی مانند شاخص دور کمر، نسبت دور کمر به قد و درصد چربی نیز کاهش معنادار داشت (0/05>p).

با توجه به نتایج مطالعه حاضر می توان این نوع تمرینات را به عنوان یک شیوه تمرینی مناسب جهت سلامت سالمندان در دوران قرنطینه به متخصصان و مربیان ورزش پشنهاد نمود.