بررسی اثربخشی تمرینات قدرتی منتخب در سطح ناپایدار و آب درمانی بر قدرت عضلات اندام تحتانی، تعادل و ترس از سقوط افراد سالمند

هدف از پژوهش حاضر بررسی اثربخشی تمرینات قدرتی منتخب در سطح ناپایدار و آب درمانی بر قدرت عضلات اندام تحتانی، تعادل و ترس از سقوط افراد سالمند بود. آزمودنی ها شامل 36 مرد سالمند 60 تا 70 ساله بودند که با روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در سه گروه 12 نفری قدرتی، آب درمانی و کنترل تقسیم شدند. برای ارزیابی تعادل ایستا، تعادل پویا، قدرت عضلانی اندام تحتانی و ترس از سقوط به ترتیب از آزمون شارپند رومبرگ و آزمون زمان برخاستن و رفتن، برخاستن از روی صندلی و Falls Efficacy Scale International استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون کوواریانس و آزمون تعقیبی بونفرونی استفاده گردید. نتایج نشان داد که بین گروه های تمرینات قدرتی، آب درمانی و کنترل در متغیرهای تعادل ایستا (P= 0/001)، تعادل پویا (P= 0/001)، قدرت اندام تحتانی (P= 0/01) و ترس از سقوط (P= 0/001) اختلاف معنی داری وجود دارد.با بکارگیری تمرینات قدرتی در سطح ناپایدار می توان قدرت اندام تحتانی و تعادل و کاهش خطر سقوط را بهبود بخشید و یکی از راهکارهای مناسب می باشد و همچنین ورزش در آب به علت ماهیت کم خطر بودن با فراهم نمودن شرایطی آرام و ایمن، می تواند شیوه ی موثری در بهبود تعادل، قدرت اندام تحتانی و کاهش ترس از خطر افتادن در مردان سالمند باشد. هر چند که تمرینات قدرتی تاثیر بیشتری داشت.