تاثیر شش هفته تمرینات سطوح معلق (TRX) بر قدرت ایزومتریک عضلات چرخاننده بازو و حس عمقی مفصل شانه در دختران شناگر

زمینه و هدف:

 شنا یکی از رشته های ورزشی مطرح در المپیک محسوب می شود که از محبوبیت بالایی برخوردار است. بروز آسیب در این رشته اغلب براثر تکرار زیاد حرکات بالای سر رخ می دهد. بنابراین هدف از مطالعه حاضر تاثیر شش هفته تمرینات سطوح معلق (TRX) بر قدرت ایزومتریک عضلات چرخاننده بازو و حس عمقی مفصل شانه در دختران شناگر بود.

آزمودنی های این پژوهش را 28 نفر از دختران شناگر بالغ با میانگین سنی 69±05/12 تشکیل داده اند، که در لیگ شنای استان البرز شرکت داشته و حداقل به مدت 5 سال مشغول به تمرین منظم شنا بوده اند. به منظور انجام این پژوهش حداکثر انقباض ایزومتریک (در سرعت های 60،90و180 درجه بر ثانیه) در چرخش دهنده های داخل و خارج بازویی و همچنین حس عمقی مفصل شانه (زاویه های 45 و90 درجه) با دستگاه ایزوکنتیک اندازه گیری شد. سپس گروه تجربی به مدت شش هفته به تمرینات معلق با TRX پرداختند و در انتها مجددا اندازه گیری ها دوباره انجام شد.

نتایج نشان داد که رابطه معنی داری بین شش هفته تمرین با TRX و قدرت ایزومتریک چرخش دهنده های داخلی و خارجی و حس عمقی مفصل شانه در زاویه های 90 و 45 درجه وجود دارد.

با توجه به نتایج به دست آمده از این تحقیق می توان بیان کرد که برنامه های پیشگیری از آسیب شانه مخصوصا در عضلات روتیتور کاف برای ورزشکاران رشته شنا بسیار الزامی است و تقویت این گروه از عضلات با روش های تمرینی چون تمرینات معلق می تواند تاثیرات مثبتی به همراه داشته باشد.