تاثیر 8 هفته تمرینات پیلاتس بر سلامت روانی زنان سالمند یائسه

سالمندی در زنان با یایسگی همراه است. پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر تمرینات پیلاتس بر برخی مولفه های سلامت زنان سالمند یایسه انجام شد.

شرکت کنندگان این پژوهش 86 زن یایسه بالای 60 سال (گروه تجربی 43 نفر، گروه کنترل: 43 نفر) شهر تهران بود. تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون - پس آزمون بود. گروه تجربی، تمرینات پیلاتس را به مدت هشت هفته، 3 جلسه در هفته به مدت 60 دقیقه انجام دادند، اما گروه کنترل در هیچ گونه فعالیتی به غیر از فعالیت های معمول روزانه شرکت نداشتند. اختلالات خواب، افسردگی، اضطراب و خستگی ادراک شده به ترتیب با استفاده از پرسشنامه های پیتسبورگ، مقیاس اضطراب و افسردگی بیمارستانی (HADS) و مقیاس شدت خستگی (FSS) مورد ارزیابی قرار گرفتند. در این مطالعه به منظور آزمون فرضیات تحقیق در شرایط نرمال از تحلیل کوواریانس و تی همبسته استفاده شد. تمام تحلیل های آماری با SPSS نسخه 26 انجام شد سطح معنی داری (01/0≥P) در نظر گرفته شد.

نتایج این مطالعه نشان داد 8 هفته تمرینات پیلاتس تاثیرات مثبتی بر اختلالات خواب (001/0≥P)، اضطراب (001/0≥P)، افسردگی (001/0≥P) و خستگی (001/0≥P) زنان یایسه دارد.

به نظر می رسد استفاده از تمرینات پیلاتس در زنان سالمند می تواند بر اختلالات خواب، اضطراب، افسردگی و خستگی زنان یایسه نتایج مطلوبی را در پی داشته باشد و نشان دهنده اهمیت استفاده از این تمرینات در زنان سالمند و یایسه است. همچنین استفاده از این تمرینات در زنان یایسه به درمانگران توصیه می شود.