اثربخشی تمرینات تای چی بر تعادل، ترس از افتادن، حافظه کاری و توجه انتخابی در زنان سالمند

 هم زمان با شروع دوران سالمندی، نارسایی ها و بیماری های جسمی و ذهنی گسترش می یابد. از طرف دیگر مشاهده سالمندانی که با تغییر سبک زندگی توانسته اند توانایی های شناختی و جسمانی خود را تا حد قابل توجهی حفظ کنند، این باور را که سالمندی همواره با نقایص عمیق جسمانی و شناختی همراه است را رد می کند. در همین راستا هدف از این پژوهش بررسی اثربخشی تمرینات تای چی بر تعادل، ترس از افتادن، حافظه کاری و توجه انتخابی در زنان سالمند بود.

  پژوهش حاضر از نوع کاربردی بود که تعداد 47 نفر زن سالمند با میانگین سنی 0/580±62/910 سال از شهر تهران در طی فراخوان از طریق فضای مجازی برای همکاری اعلام آمادگی کردند و از بین آن ها تعداد 40 نفر واجد شرایط انتخاب شدند و پس از انجام پیش آزمون (انجام آزمون های تعادل ایستا و پویا، حافظه کاری و توجه انتخابی و پرسش نامه کارآمدی افتادن) به شکل تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند. سپس گروه آزمایش به مدت 8 هفته به صورت آنلاین در برنامه آموزشی تای چی شرکت کردند و گروه کنترل فعالیت های روزانه خود را انجام دادند. درنهایت پس آزمون به عمل آمد و نتایج ثبت شد. تحلیل داده ها با روش آماری آزمون تحلیل کوواریانس و واریانس مرکب در نرم افزار SPSS در سطح 05/P≤0 انجام شد.

 نتایج حاصل از تحلیل کوواریانس نشان داد که اثر تمرینات تای چی بر تعادل ایستا (0/001=P) و پویا (0/001=P)، ترس از افتادن (0/001=P)، حافظه کاری (0/022=P) و توجه انتخابی (0/002=P) معنی دار است. در مقایسه گروه ها نتایج نشان داد که در تمام مولفه های موردبررسی شرکت کنندگان گروه آزمایش عملکرد بهتری نسبت به گروه کنترل داشتند (0/001=P).

 باتوجه به یافته ها به نظر می رسد مداخله با استفاده از تمرینات تای چی روشی سودمند برای بهبود تعادل، ترس از افتادن، حافظه کاری و توجه انتخابی در زنان سالمند می باشد.