مروری بر اثر ورزش بر سالمندی عضله اسکلتی

سالمندی فرآیندی اجتناب ناپذیر است که با تغییرات ساختاری و عملکردی متعددی در سیستم عصبی عضلانی همراه است. این تغییرات شامل کاهش توده عضلانی و قدرت، معروف به سارکوپنیا، می باشد که کیفیت زندگی سالمندان را تحت تاثیر قرار می دهد. این مطالعه به بررسی این تغییرات و نقش فعالیت های ورزشی مختلف مثل استقامتی، هوازی، مقاومتی و... بر سارکوپنیا در افراد مسن می پردازد.

با استفاده از کلید واژه های فارسی "سارکوپنیا، سالمندی عضله اسکلتی، ورزش" و کلید واژه های انگلیسی " Sarcopenia, Skeletal Muscle Aging, Sports" و جستجو در پایگاه های اطلاعاتی PubMed، SID، نورمگز، مگیران و... در بازه زمانی 2019 تا 2024 انجام شد و مقالات مرتبط انتخاب و تحلیل شدند.

نتایج بررسی ها نشان داد که انواع مختلف تمرینات ورزشی می توانند تاثیر مثبتی بر پیشگیری و بهبود سارکوپنیا داشته باشند در بین انواع تمرینات، تمرینات مقاومتی بیشترین تاثیر را بر سلامت فرد و کاهش عوارض ناشی از سارکوپنیا داشتند.

تمرینات ورزشی مثل هوازی، مقاوتی، و... تاثیرات مثبتی بر سلامت عضله اسکلتی سالمندان دارد. این ورزش ها می توانند به عنوان بخشی از برنامه های پیشگیری و درمان بیماری سارکوپنیا در سالمندان مورد استفاده قرار گیرند. توصیه می شود سالمندان تحت نظر متخصصین، برنامه های ورزشی منظم را دنبال کنند تا از مزایای آن بهره مند شوند.