همه ما میدانیم که آب حجم زیادی از بدنمان را تشکیل میدهد و مقدار آن در حفظ سلامت و شادابی جسم نقش مهمی دارد. اما برخی فعالیتها مانند انجام حرکات ورزشی با افزایش تعرق، سطح آب بدن را کاهش میدهند. بنابراین فردی که ورزش میکند باید با مصرف آب و آب میوه ها میزان آب بدن خود را در حد ثابتی نگاه دارد. مصرف آب و آب میوه ها در هنگام ورزش علاوه بر تامین آب بدن و حفظ شادابی میتواند به کاهش چربی کمک بسیاری کند.

به گزارش <ایران> براساس نتایج تحقیقات چاپ شده در مجله اینترنتی pain، مصرف سه چهارم لیوان آب پرتقال تازه و طبیعی در هنگام ورزش علاوه بر شادابی و تامین آب از دست رفته بدن میتواند ویتامین c مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند.