بررسی ارتباط مصرف درشت مغذی ها و ریزمغذی ها با کیفیت خواب در نوجوانان

خواب نقش مهمی در حفظ سلامت و ارتقاء عملکرد تحصیلی و رفتاری نوجوانان دارد. نتایج مطالعات در مورد ارتباط رژیم غذایی و کیفیت خواب هم سو نیستند. این مطالعه با هدف بررسی ارتباط بین مصرف درشت مغذی ها و ریزمغذی ها با کیفیت خواب در نوجوانان انجام شد.
این مطالعه مقطعی روی 319 نفر از افراد 18-10 سال منطقه مینودر قزوین در سال 90-1389 انجام شد که به روش نمونه گیری خوشه ایتصادفی چند مرحله ای انتخاب شدند. الگوی تغذیه با پرسشنامه بسامد خوراک ارزیابی شده و دریافت روزانه مواد غذایی با استفاده از برنامه Nutrition 4 نسخه 3.5.2 استخراج شد. کیفیت خواب با استفاده از پرسشنامه BEARS ارزیابی شد. داده ها توسط نسخه 16 نرم افزار SPSS و با آزمون آماری تی تحلیل شدند.
162 نفر (8/50 درصد) از جمعیت مورد مطالعه دختر بودند. میانگین سن 43/2 ± 15 سال بود. 302 نفر کیفیت خواب نامناسب داشتند. بین کالری، ریزمغذی ها و درشت مغذی های دریافتی با کیفیت خواب رابطه معنی داری وجود نداشت (05/0استنتاج: دریافت بالاتر اسید های چرب امگا-3 با کیفیت بالاتر خواب در نوجوانان همراه است. بین دریافت ریزمغذی ها و درشت مغذی ها با کیفیت خواب رابطه ای دیده نشد.