تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی تعلیقی (TRX) بر پارامترهای همودینامیک و ترکیب بدنی زنان اضافه وزن و چاق مبتلا به پیش پرفشارخونی

فشارخون بالا عامل خطر عمده و در عین حال قابل پیشگیری بیماری های قلبی- عروقی است. این بیماری چندعاملی است و همبستگی نزدیکی با سبک زندگی غیرفعال دارد. اضافه وزن و چاقی از اصلی ترین علل بروز این بیماری به شمار می رود و تمرینات ورزشی می تواند به مدیریت پرفشارخونی کمک کند. با این همه، پژوهش های کمی آثار نهفته تمرینات مقاومتی به ویژه تمرینات با انقباضات ایستا را بر ترکیب بدنی و متغیرهای همودینامیک زنان مبتلا به فشارخون بالا بررسی کرده اند.

پژوهش حاضر روی 22 زن مبتلا به پیش پرفشارخونی با سن 96/4 ± 41/38 سال، شاخص توده بدنی 71/2 ± 09/30 کیلوگرم بر مترمربع، فشارخون سیستولیکی 94/4 ± 09/127 و فشار دیاستولیکی 76/6 ± 86/77 میلی متر جیوه انجام گرفت. آزمودنی ها به طور تصادفی در دو گروه کنترل (10=n) و تمرین مقاومتی تعلیقی (TRX) (12=n) جایگزین شدند و مداخله تمرین به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و به صورت یک روز در میان انجام گرفت. هر جلسه تمرین شامل 12 حرکت کل بدن با بند TRX بود که مستلزم انقباض ایستای عضلات مرکزی بدن بودند. پارامترهای همودینامیک و شاخص های ترکیب بدن در مرحله پیش آزمون و پس آزمون در شرایطی کاملا مشابه سنجیده شد. از آزمون آماری تی زوجی برای مقایسه درون گروهی و از آزمون تی مستقل به روش gain score برای مقایسه بین گروهی استفاده شد (05/0P<).

نتایج بررسی درون گروهی نشان داد وزن بدن (004/0=P)، شاخص توده بدنی (006/0=P)، درصد چربی بدن (001/0=P)، دور کمر (001/0=P) و نسبت دور کمر به لگن (008/0=P) در حد معناداری در گروه تمرین TRX بهبود پیدا کرد. همچنین ضربان قلب استراحتی (44/7 درصد)، فشارخون سیستولیکی (24/5 درصد)، حاصل ضرب دوگانه (25/12 درصد) و میانگین فشار شریانی (67/6 درصد) در گروه TRX بهبود معناداری یافت (05/0>P). نتایج مقایسه بین گروهی نیز نشان داد در مقایسه با گروه کنترل تمامی شاخص های ترکیب بدنی (وزن بدن، شاخص توده بدنی، درصد چربی بدن، دور کمر و نسبت دور کمر به لگن) و متغیرهای همودینامیک (ضربان قلب استراحتی، فشارخون دیاستولیکی، حاصل ضرب دوگانه و میانگین فشار شریانی)، به جز فشارخون سیستولیکی (138/0=P) و فشار نبض (158/0=P) در گروه تمرین TRX در حد معناداری بهبود یافت.

تمرین TRX تاثیر مثبتی بر ترکیب بدنی و شاخص های همودینامیک زنان اضافه وزن و چاق مبتلا به پیش پرفشار خونی دارد. ازاین رو گمان می رود این نوع تمرین می تواند راهکار ایمن و مفیدی برای مدیریت وزن و فشارخون در این افراد باشد.